Achtsame Selbstfürsorge für Mamas

In einem turbulenten Familienalltag mit kleinen Kindern bleibt für Selbstfürsorge oft wenig Zeit , sodass die Energiereserven schwinden.

Der Workshop gibt Anregungen, wie es trotz Baby am Arm, Kleinkind in der Autonomiephase und schlaflosen Nächten gelingen kann, kleine innere und äußere Inseln des Wohlbefindens zu schaffen.

Einfache Übungen aus der Achtsamkeitspraxis helfen, zu sich selbst zu kommen, zu entspannen und die eigenen "Batterien" aufzuladen sowie Stressreaktionen zu unterbrechen und gelassener mit Herausforderungen umzugehen. Imaginationen und Impulse aus dem positiven Neuroplastizitätstraining stärken die eigene Stabilität und die Freude am Mamasein.

So kann eine Familien-Atmosphäre entstehen, in der sich alle wohlfühlen und gut entwickeln können.

Dienstag, 21.01.2025, 09:30 - 11:30 vormittags
Missio Space, 1030 Wien, Beatrixgasse 27

€ 15,00 pro Einheit inkl. Kinderbetreuung. € 75,00 für 8 Einheiten. Für Teilnehmer:innen mit einem Gutschein zur Geburt des Kindes kostenfrei. Kennenlernen/Schnuppern jederzeit möglich. Anmeldung für jede Einheit unbedingt notwendig!

ANIMA Bildungsinitiative für Frauen, 01/51 552 3352, anima@edw.or.at

Anita Rubey, Simone Kostka